วิธีช่วยบรรเทาความผิดหวัง

เมื่อความผิดหวังมาเยือนควรทำอย่างไร ในช่วงชีวิตหนึ่งของแต่ละคนต้องมีสักครั้งที่ต้องพานพบเจอกับความผิดหวัง  และไม่มีใครที่จะสมหวังเสมอไป  และไม่มีใครจะผิดหวังเสมอไป

เพราะบุคคลแต่คนถูกกำหนดชะตามาจากกรรมเก่าที่เราทำไว้  หากเราสร้างกรรมดีไว้  กรรมดีก็จะมาสนองในชาติปัจจุบัน  หากเราเคยทำกรรมชั่วมาแต่หนหลัง กรรมชั่วก็จะมาสนองเราในวันนี้  หรือ ไม่ก็วันใดวันหนึ่ง...ไม่ว่าความผิดหวังจะเกิดจากอะไร หรือ สาเหตุใด....เมื่อเราพบเจอแล้ว...หรือประสพเข้าแล้ว...ก็ให้ทายทักได้เลยว่าเป็นผลกรรมจากอดีต หรือ  ปัจจุบันที่ทำไว้แล้วมาสนองคืน....สิ่งที่จะต้องทำคือ....ทำใจยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น...ไม่โทษดิน  ไม่โทษฟ้า....โทษตัวเราเองที่เป็นเหตุ.....ที่ทำให้ปัญหาและความผิดหวังมันเกิดขึ้น....

เพราะมนุษย์  เกิดมาเพื่อใช้กรรม  ทั้งกรรมดี  และกรรมไม่ดี  รวมความแล้ว เรามีกรรมเป็นแดนเกิด  มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ และเราก็ไม่รู้ว่าเราทำกรรมอะไรไว้...แต่หากจะคาดการณ์...หากคุณเจอความผิดหวังใด...ให้คุณทายทักไว้เลยว่าคุณเคยทำเช่นนี้กับผู้อื่นก่อน....

วิธีช่วยบรรเทาความผิดหวัง

1.ร้องให้ออกมา  ด่านแรกเมื่อพอเจอกับความผิดหวัง  แทบทุกคนจะต้องหรั่งน้ำตา...เพราะผู้เขียนเองก็เคยเจอกับปัญหานี้มาก่อน  ฉะนั้น ร้องออกมาเสียให้พอ  เพื่อให้ความทุกข์ได้ปลดปล่อย....อย่าเก็บกด....เมื่อหยุดร้องไห้แล้ว....ก็มาคิดทบทวนว่า ความผิดหวัง เกิดจากอะไร...อะไรเป็นต้นเหตุ....มองหาวิธีแก้ไข

2.ความผิดหวังมันผ่านไปแล้ว…..เราไม่สามารถย้อนอดีตไปแก้ไขปัญหาสิ่งที่ล่วงไปแล้ว...หนทางเดียวคือทำใจยอมรับมันให้ได้...และหาทางแก้ไข...ให้สูญเสียน้อยที่สุด....

3.นำความผิดหวังเปลี่ยนเป็นแรงผลักดันให้ก้าวไปข้างหน้า ....

4.อย่ากลัวที่จะก้าวต่อไป.....ต้องเผชิญหน้ากับมันให้ได้.....ชีวิตเรา...เรากำหนดเอง....กำหนดไปในแนวทางที่ถูกต้องยึดถือความดี ปฏิบัติดี  ทำดี....กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว....พระพุทธเจ้าใช้เวลายาวนานกว่าอสงไข...ถึงจะได้บรรลุธรรมเป็นพระพุทธเจ้า.....พระองค์ผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า...แต่ก็ไม่ยอมแพ้....จนกว่าจะได้ชัยชนะ.....จงอย่าหยุดเพื่อจะก้าวต่อไป

5.อย่ากังวล....มากจนเกินไป....ต้องรู้จักอดทนและเฝ้ารอ.....อย่างไม่ลดละ.....ทำมันซ้ำๆๆๆ....จนกว่าจะเห็นผล....เจาะมันออกมาดู....ค้นหามันจนกว่าจะเจอ...สิ่งที่ดีที่เหมาะกับเรา

6.มีสติ....ทุกครั้งเมื่อปัญหาเกิด....ควรควบคุมกายและใจตนเองให้อยู่ในร่องในรอย.....

7.คิดบวกเสอม.....เมื่อผิดหวัง.....ย่อมมีวันที่จะยิ่งใหญ่ได้สักวัน.....ไม่วันนี้ก็วันหน้า....เมื่อเรายังมีลมหายใจ....ชีวิตก็ยังไม่สิ้นหวัง

8.อย่ายอมแพ้.....ต้องมีสักวันที่เราจะสมหวัง....วันนี้เราไม่ได้อย่างที่ต้องการ....วันข้างหน้าเราจะได้อย่างที่หวัง

9.อย่าหมดหวัง.....ต้องมีหวังไว้ข้างๆ กายเสมอ....ปัญหาถึงจะหนักก็ต้องอดทนและก้าวผ่านมันไปให้ได้

10. เริ่มต้นศึกษาธรรม....ธรรมะย่อมคุ้มครองผู้ประพฤตธรรม

11.เริ่มต้นรักษาศีล 5  ให้บริสุทธิ์ ....เพระศีลจะทำให้คนมีทรัพย์...ศีลจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี...ศีลจะทำให้เรามีวาจาที่ดีสื่อสารกับใครๆ  เขาก็ฟังและเป็นที่น่าเชื่อถือ...ศีลจะทำให้เราพบคู่ที่ดี....ศีลจะทำให้เรามีปัญญาดี....รู้อย่างนี้แล้วก็รักษาศีล 5  ให้บริสุทธิ์

12.เริ่มต้นสวดมนต์ไหว้พระ  เพราะการสวดมนต์จะทำให้เรามีพลังชีวิตที่ดี....

13.เริ่มต้นทำสมาธิ.....การทำสมาธิจะทำให้เรามีปัญญา....ควบคุมอารมณ์ตนเองได้....อย่างน้อยทำก่อนนอน แค่วันละ 1  นาที  ก่อนนอน  และก่อนลุกจากเตียง ...พอรู้สึกตื่นก็พุทโท....สัก 10  ครั้ง.....และในระหว่างนับ 10  ครั้ง  ห้ามให้จิตใดๆ ที่ฟุ้งซ่านเข้ามาได้....ทำแบบนี้ให้ทุกวัน....พลังจิตของคุณจะแกร่งขึ้นอย่างคาดไม่ถึง.....

13.มองส่วนที่ด้อยกว่า....อย่างเช่น  โชคดีที่ยังไม่ตาย...เพราะบางคนก็ตายอย่างไม่รู้ตัว อย่างรถคว่ำ เครื่องบินตก....ถ้าเรายังไม่ได้เรายังสร้างสมความดีได้ทัน...

14.การที่จะไม่ต้องผิดหวังอีก.....ก็คือ  การที่เราไม่ต้องเกิดอีก......ขึ้นชื่อว่าการเกิดย่อมนำทุกข์มาให้....ทุกวันนี้ทุกคนต่างแสดงหาสิ่งที่ว่างเปล่า...แสวงหาสิ่งที่จะต้องพลัดพรากจากไป....แสดงหาสิ่งที่ไม่มีตัวตน....แล้วยืดถือสิ่งที่เรียกสมมุติห่วงแหนกวดไว้อย่างแน่นหนา....สุดท้ายแล้วก็ไม่มีอะไรติดตัวไปเลย...เมื่อถึงเวลาตาย...มีแต่บุญและบาปที่จะติดตามเราไปเป็นเงาตามตัว....คอยที่จะให้ผลเสมอต้นเสมอปลาย.....เริ่มต้นทำความดี.....

บทความเพิ่มเติม

ผลของการตำหนิติเตียนผู้อื่น
วิธีกำจัดความเหงา
วิธีล้างบาปทำด้วยวิธีไหน