ช่วยให้นอนหลับ

ยาหลายชนิดก็เป็นตัวช่วยให้นอนหลับได้ง่าย แต่การกินยาช่วยให้นอนหลับเป็นหนทางของการสะสมโรค กินมากๆก็จะเกิดผลอันตายแก่ตัวเอง...และยาพวกนี้เหมือนยาเสพติด กินมากก็ยิ่งติดมากและไม่ควรกินยาหากไม่จำเป็นจริงๆ ก็ไม่ควรกินเข้าไป...ยาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาได้ถาวร แต่ถ้ารู้จักนำสิ่งที่ผู้เขียนจะกล่าวต่อไปนี้ไปใช้ก็จะดีกว่าการเลือกกินยา

ทีนี้ข้อแนะนำสิ่งที่ช่วยให้เราหลับง่ายๆ ได้เหมือนกัน อย่างเช่น อันนี้ผู้เขียนนำมาประยุกต์ใช้กับตัวเอง เป็นการฝึกตนและเตือนสติของเราด้วยอีกทางหนึ่ง หากเราตายตอนหลับ เราก็ไปเกิดบนสวรรค์ทันที เรียกได้ว่าได้ผล 2 ชั้นเลย ขอยกตัวอย่าง ให้ใช้คำพูดเหล่านี้ก่อนนอนทุกคืนได้ยิ่งดี

๏ขันธ์ 5 นี้ประกอบไปด้วยธาตุ ดิน  น้ำ ลม ไฟ มารวมกันเป็นร่างกายของเรา อยู่ทุกวันนี้ ทำให้เราทุกข์-สุข ปะปนกันไป หากร่างกายนี้เป็นของเราจริงๆ เราคงจะบงการให้สุขตลอดไปได้ นี่ไม่ใช้ร่างกายของเรา เราเลยบงการให้สุขตลอดไปไม่ได้ ร่างกายนี้ก็สักแต่ว่าเป็นแต่เพียงธาตุขันธ์ 5 มาประชุมรวมกันเท่านั้น ไม่ใช่ตัวไม่ใช่ตนเองเราจริงๆ เราไม่ควรยึดมั่นถือมั่นในกายนี้  อีกไม่นานร่างกายนี้ก็ พุพัง แตกสลายไปในที่สุด เหลือไว้ก็เพียงจิต และบาปกับบุญเท่านั้น (หัดปลงให้ได้อย่างนี้จะช่วยให้นอนหลับง่าย)

๏ ไม่ว่าเราหรือสัตว์ เกิดเท่าไหร่ ก็ต้องตายกันหมด ไม่เหลือไว้สักคนเดียว แล้วเราจะมัวนั่งเศร้า นอนเศร้า คิดถึงปัญหาอยู่ทำไม เร่งสร้างบารมี สร้างบุญ สร้างกุศล เพื่อหนีภพนี้ดีกว่า

๏ โลกของเรา ตัวของเรา สัตว์เล็กน้อยใหญ่ ก็ล้วนประกอบไปด้วย ธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ ทุกสิ่งทุกอย่างก็ต่างต้องสูญสิ้น เสื่อมสิ้น พุพัง แตกสลายไปตามกาลเวลา ไม่มีอะไรคงทนอยู่ได้อย่างถาวร

ใช้คำพูดเหล่านี้ระหว่างที่เรานอน แทนการคิดนึกอย่างอื่น เมื่อหัดปลงได้อย่างนี้ก็ให้ภาวนา ด้วยอะไรที่เราชอบต่อไป กว่าจะหลับ หากเราคิดเรื่องอื่นจากนี้อีกก็นำมาพิจารณาใหม่ได้ เท่านี้ก็ช่วยให้นอนหลับได้อย่างสบายไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป....ทำทุกวันก็จะชิน เมื่อชินเมื่อนึกถึงคำเหล่านี้ก็จะทำให้เราหลับง่ายอย่างอัตโนมัติ ลองนำไปปฏิบัติแล้วผลจะเกิดแก่เราเอง