วิธีลดความอยากอาหาร

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอยากอาหารด้วยการกิน กาแฟ การกินยาลดความอยากอาหาร การกินยาแล้วไม่อยากอาหาร ถ้าทำแล้วทำให้เกิดใจสั่น สมาธิไม่ดี ขอให้เลิกทำซะ แล้วหันมาใช้วิธีทางธรรมะเข้าช่วยกันดีกว่า นอกจากจะเป็นการฝึกสติ แล้วยังช่วยให้เราบริโภคอาหารน้อยลงด้วย ขั้นแรง

1.ก่อนกินอาหารให้ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร จะทำให้ลดความอยากมากเป็นอยากน้อยลง และจะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลงอีกด้วย

2.ก่อนกินอาหารก็ให้พิจารณาอาหาร เสียก่อนกินอาหาร เพื่อให้เรารู้คุณค่าของการกินอาหารเพื่ออะไร อย่างเช่น ฉันจะกินอาหารเพื่อคลายความหิวเท่านั้น จะไม่กินเพื่อเพิ่มกิเลส เราจะประมานในการกิน เพื่อให้เราหุ่นดีขึ้น ขืนกินมากก็จะทำให้เรากลายเป็นคนอ้วนง่าย แล้วเราก็จะไม่น่ามอง ไม่น่าสนใจต่อเพศตรงข้าม ใส่ชุดหล่อ/สวยไม่ได้ การกินเยอะจะทำให้เกิดโรคและเป็นโทษต่อร่างกายของเรา และจะทำให้สัตว์เล็กสัตว์น้อยตายลงเพราะเราเป็นจำนวนมาก เมื่อกินเข้าไปมากๆ อาหารก็เข้าไปอยู่ในร่างกาย กลายเป็นอุจจาระถ่ายออกมาไม่น่ามองเป็นที่รังเกลียด....เราต้องทานให้น้อยที่สุดเพื่อร่างก่ายของเราที่สมบูรณ์แบบ

3.เมื่อเราพิจารณาเบื้องต้นแบบนั้นแล้ว ก็จะทำให้เราได้สติ และสารที่หลั่งความอยากอาหารก็จะน้อยลง และเราทำเป็นประจำทุกวัน เมื่อถึงเวลาเรากินอาหารก็จะกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติเราจะคิดได้ก่อนกิน และทำให้เรากินน้อยลงเสมอ เราก็จะกลายเป็นเป็นคนหุ่นดีในอนาคต และสุขภาพของเราก็จะดีตามมา โดยไม่ต้องใช้ยาให้ยุ่งยากเลย....